Доклад-сообщение Витамин Д (2, 8 класс биология)
Разнообразные витамины, поступающие в организм человека, поддерживают в нем обмен веществ, укрепляют иммунитет и сопротивляемость к различным заболеваниям. Витамин D занимает среди них особенно важную роль. Он помогает усваиваться кальцию, укрепляет кости и сохраняет зубы в здоровом состоянии. Кроме этого, витамин D улучшает, регулирует и корректирует работу мозга, щитовидной железы, сердца и кровеносных сосудов. Дети, которые по какой-либо причине употребляют витамин D в недостаточном количестве, находятся в группе риска по заболеванию рахитом. Этот незаменимый витамин может предотвращать, либо замедлять развитие таких страшных заболеваний, как рак головного мозга, лейкемия.
Открытие витамина было связано с поиском способов борьбы с рахитом. Долгое время медики не знали истинную причину этого заболевания. В 1650 году его детально описал английский ортопед Глисон. В 1920-1930 годах были открыты различные формы витамина D, в том числе было доказано, что самый богатый витамином D продукт – это рыбий жир. В 1936 году ученые экспериментальным путем доказали положительный эффект применения в пищу рыбьего жира при профилактике и лечении рахита.
Если раньше рыбий жир был ненавистен для детей, т.к. его приходилось употреблять в жидкой форме, то сейчас он выпускается в форме капсул. Ежедневно принимая необходимое их количество, человек пополняет суточную норму этого витамина. Витамином D также богаты следующие продукты питания: лосось, тунец, скумбрия, сельдь, форель, креветки, говяжья и свиная печень, мясо, яичный желток, молоко, сливочное масло, грибы шиитаке и лисички.
Норма ежедневно употребляемого витамина для детей 6-11 месяцев - 10мкг (400МЕ), для детей старше года и взрослых 15мкг (600 МЕ). Превышение его суточной дозы могут спровоцировать кальциноз - заболевание, при котором нерастворимые соли кальция откладываются в кровеносных сосудах и нарушают работу внутренних органов.
Человеческий организм способен самостоятельно вырабатывать этот витамин под воздействием солнечных лучей. Однако длительное пребывание под палящими солнечными лучами способно вызывать рак кожи. Поэтому, врачи рекомендуют принимать кратковременные солнечные ванны в утренние и вечерние часы. Организмы пожилых людей мало способны на выработку витамина. Его не хватает, также, у людей, работающих в ночную смену. В группе риска находятся жители городов с большим количеством промышленных предприятий. Загрязненная атмосфера, мешает людям пополнять запасы витамина D.
Для усвоения витамина необходимо правильное, полноценное питание, физическая активность, чередование режимов работы и отдыха. Прием витамина - не панацея от болезней, но он необходим для поддержания здоровья человека.
Витамин Д
Витамин D - это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в здоровье человека. Он помогает поддерживать здоровые кости и зубы, а также участвует в регулировании иммунной системы и функций мышц.
Главным источником витамина D для человека является солнечный свет. Когда кожа находится на солнце, она производит витамин D3, который затем поступает в кровоток и транспортируется в печень, где он превращается в активную форму витамина D.
Кроме того, витамин D можно получить из некоторых продуктов питания, таких как жирная рыба, жирные молочные продукты и яичные желтки. Однако количество витамина D в этих продуктах обычно невелико.
Недостаток витамина D может привести к различным заболеваниям, таким как остеопороз, диабет, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Люди, которые не получают достаточно солнечного света или не потребляют достаточно продуктов, богатых витамином D, могут быть подвержены риску развития этих заболеваний.
С другой стороны, чрезмерное употребление витамина D может привести к отравлению и повредить здоровью. Поэтому важно следить за уровнем витамина D в организме и получать его в достаточном количестве, но не избыточно.
В целом, витамин D играет важную роль в здоровье человека, и его наличие или отсутствие может существенно повлиять на здоровье организма. Важно получать достаточное количество этого витамина через солнечный свет и продукты питания, чтобы поддерживать здоровые кости, функции мышц и иммунную систему.
Картинка к сообщению Витамин Д
Популярные сегодня темы
- Достопримечательности Москвы
Москва, несомненно, является огромным мегаполисом с чрезвычайно богатой культурой и историей.
- Магеллан
Фернан Магеллан (1480-1521) родился в небогатой семье португальских аристократов в маленьком городке. Впервые в продолжительное морское путешествие отправился в 1505 году.
- Профессия полицейский
Профессия полицейский, одна из самых важных, ответственных, уважаемых и опасных на сегодняшний день! Благодаря их работе мы чувствуем себя в безопасности на дороге, в школьных заведениях, в м
- Свойства воды
Водородная связь между молекулами воды является причиной двух уникальных свойств воды: сцепления и адгезии. Сплоченность относится к тому, что вода прилипает сама к себе очень легко.
- Владимир Мономах
Родился будущий князь в 1052 году. Его матерью была дочь византийского правителя Анна, а отцом – Всеволод Ярославович. Владимир занял престол во второй половине 11 века в Смоленске, а затем в
- Кувшинка белая
Кувшинка белая плавает на поверхности, но после цветения затягивает цветок под воду, где развивается плод. Когда семена созревают возвращается на поверхность.
