Доклад на тему Гигиена зрения
Большую часть информации об окружающем мире человек получает благодаря зрению. Хорошо ориентироваться в пространстве, избегать множества опасностей, читать, наслаждаться природой и произведениями искусства – все это возможно благодаря способности хорошо видеть. Поэтому так важно беречь эту данную нам природой способность и делать всё, чтобы на долгие годы сохранить ее.
Проблемы близорукости, дальнозоркости, астигматизма и других заболеваний глаз волнуют большую часть человечества. Именно из-за этого в медицине возникло понятие «гигиена зрения», которое обозначает те профилактические меры, правила, которые может и должен соблюдать каждый из нас, чтобы сохранить остроту зрения.
Глаза испытывают большие нагрузки, когда человек читает, работает за компьютером, всматривается в экран мобильного телефона. Важно, чтобы рабочее место школьника, студента, да и взрослого человека было грамотно организовано.
- Нельзя низко склоняться над листом бумаги, книгой, сидеть слишком близко к монитору компьютера. Оптимальное расстояние от глаз до поверхности стола 40 сантиметров, а до монитора 50 сантиметров.
- Свет должен падать слева, так, чтобы тень пишущей руки не лежала на листе и не мешала работать. В темное время суток нежелателен слишком яркий электрический свет, он может утомлять так же, как и полутень. Не должно быть резкого перехода от ярко освещенной рабочей зоны к сумраку во всем помещении.
- Необходимо чередовать работу и отдых. В минуты отдыха надо дать глазам расслабиться: снять очки, посмотреть вдаль, подойти к окну.
- Очень полезно во время отдыха сделать упражнения гимнастики для глаз: попробовать описать глазами круг или зигзаг, не поворачивая головы, повторить это движение в одну и в другую стороны, увеличить темп такого вращения. Можно часто поморгать в течение 15 секунд, или просто закрыть глаза и представить приятную картину, окунуться в счастливые воспоминания.
Зрение может ухудшаться на фоне проблем со здоровьем всего организма. Поэтому нужно следить за своим здоровьем, включать в рацион овощи и фрукты, продукты, богатые витаминами А и D: болгарский перец, шиповник, желток куриного яйца, тыкву, сливочное масло, чернику, смородину, печень трески.
Следует защищать глаза от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, носить качественные солнцезащитные очки. Также защитные очки или маска должны находиться на лице во время ремонта в квартире, обработки дерева или металла, нахождения в пыльном помещении.
Берегите глаза от вредного воздействия, и вы сохраните остроту зрения на долгие годы.
Картинка к сообщению Гигиена зрения
Популярные сегодня темы
- Ящерицы
В мире много видов ящериц, между которыми существует множество различий. Например, некоторые ящерицы очень большие, а некоторые очень маленькие. Большинство из них могут двигаться быстро
- Большой Кремлевский дворец
Большой кремлевский дворец является одним из построек в составе Московского Кремля, одним из его дворцов. Период его постройки – а это примерно 1838-1840 года, приходится на период правления
- Камчатка
Полуостров Камчатка, расположенный в северо-восточной части Евразии, является одной из наиболее уникальных территорий, находящихся в нашей стране. Одна из особенностей – географическое положе
- Профессия стоматолог
Стоматолог – врач, занимающийся лечением, исправлением, корректировкой зубного ряда, а также восстановлением нормального прикуса человека и оздоровлением органов и мягких тканей внутренней по
- Эпоха Возрождения
Эпохой Возрождения принято называть период, наступивший в Италии между XIV и XVI веками и продолжавшийся, в общей сложности, около 250 лет.
- Самое удивительное растение в мире
Много прекрасных цветов, огромных деревьев, интересных трав произрастает на планете Земля, но самым удивительным растением является Виктория-регия.