Доклад на тему Гигиена зрения
Большую часть информации об окружающем мире человек получает благодаря зрению. Хорошо ориентироваться в пространстве, избегать множества опасностей, читать, наслаждаться природой и произведениями искусства – все это возможно благодаря способности хорошо видеть. Поэтому так важно беречь эту данную нам природой способность и делать всё, чтобы на долгие годы сохранить ее.
Проблемы близорукости, дальнозоркости, астигматизма и других заболеваний глаз волнуют большую часть человечества. Именно из-за этого в медицине возникло понятие «гигиена зрения», которое обозначает те профилактические меры, правила, которые может и должен соблюдать каждый из нас, чтобы сохранить остроту зрения.
Глаза испытывают большие нагрузки, когда человек читает, работает за компьютером, всматривается в экран мобильного телефона. Важно, чтобы рабочее место школьника, студента, да и взрослого человека было грамотно организовано.
- Нельзя низко склоняться над листом бумаги, книгой, сидеть слишком близко к монитору компьютера. Оптимальное расстояние от глаз до поверхности стола 40 сантиметров, а до монитора 50 сантиметров.
- Свет должен падать слева, так, чтобы тень пишущей руки не лежала на листе и не мешала работать. В темное время суток нежелателен слишком яркий электрический свет, он может утомлять так же, как и полутень. Не должно быть резкого перехода от ярко освещенной рабочей зоны к сумраку во всем помещении.
- Необходимо чередовать работу и отдых. В минуты отдыха надо дать глазам расслабиться: снять очки, посмотреть вдаль, подойти к окну.
- Очень полезно во время отдыха сделать упражнения гимнастики для глаз: попробовать описать глазами круг или зигзаг, не поворачивая головы, повторить это движение в одну и в другую стороны, увеличить темп такого вращения. Можно часто поморгать в течение 15 секунд, или просто закрыть глаза и представить приятную картину, окунуться в счастливые воспоминания.
Зрение может ухудшаться на фоне проблем со здоровьем всего организма. Поэтому нужно следить за своим здоровьем, включать в рацион овощи и фрукты, продукты, богатые витаминами А и D: болгарский перец, шиповник, желток куриного яйца, тыкву, сливочное масло, чернику, смородину, печень трески.
Следует защищать глаза от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, носить качественные солнцезащитные очки. Также защитные очки или маска должны находиться на лице во время ремонта в квартире, обработки дерева или металла, нахождения в пыльном помещении.
Берегите глаза от вредного воздействия, и вы сохраните остроту зрения на долгие годы.
Картинка к сообщению Гигиена зрения
Популярные сегодня темы
- Ламинария (Морская капуста)
Мы часто слышим о полезных свойствах морской водоросли под названием ламинария (также известна как морская капуста). Но что она из себя представляет? Где растет?
- Творчество Тургенева
Тургенев является одним из самых известных писателей России, а также в мире. Родился будущий писатель в городе Орел 9 ноября1818 года. Семья Ивана Сергеевича была дворянского происхождения
- Средневековье
Период Средневековья длился достаточно долго – 1000 лет. В это время происходили очень значимые для истории события. С V по XV века государственное устройство значительно изменилось, развилас
- Значение литературы в жизни человека
В художественных произведениях заключена мудрость многих поколений. С давних времен книга является источником знаний, с помощью которого можно формировать духовно-нравственный компонент созна
- Прыжки в высоту
В настоящее время существует множество видов спорта, в которых осуществляются всевозможные способности тела человека – бег, ходьба, прыжки, плавание, сила и т.д. если рассматривать прыжки, то
- Профессия военный
Есть такая работа – Родину защищать и такая работа требуется к освоению каждым мужчиной. Хотя, пожалуй, не следует относиться к этому столь категорично и однозначно.
