Правильная осанка - доклад сообщение
Спорт - залог здоровья, но в современном мире при нынешней цифровизации, дети все больше времени уделяют не мячу во дворе, а современным гаджетам, просиживая часами дома у компьютеров или планшетов. Из-за сидячего и малоподвижного образа жизни возникает нарушение позвоночника - неправильная осанка, которая приводит к проблемам со здоровьем, различным болезням внутренней системе органов, так же придавая ассиметричную форму, и в целом некрасивого вида туловища.
При анатомическом строении позвоночника, если у человека нормальная - правильная осанка, то при строении позвоночника имеются искривления это шейный и поясничный лордозы (прогиб вперед) и грудной, крестцовый кифозы (прогиб назад). Эти искривления помогают человеку при ходьбе, смягчая ее. Туловище и голова с правильной осанкой у человека находится прямо, грудная клетка развернута, плечи отведены назад. Нет никаких неестественных прогибов в бок, назад, плечи не согнуты вперед, отсутствует сутулость.
В основном искривление позвоночника, точнее неправильная осанка возникает на учебе, у детей начинается малоподвижный образ жизни, ведь за партами сидеть целый день, да еще и правильно не очень то и легко, хорошо, что есть уроки физкультуры, которые дают небольшую разгрузку организму.
В школе во время занятий учитель обязательно должен контролировать, как сидят дети, ведь в раннем возрасте быстрее происходит формирование неправильной осанки. И тем самым в детском возрасте при выявлении неправильной осанки легче исправить ситуацию из-за гибкости костей, чем у детей после 16 лет.
Необходимо постоянно контролировать осанку, сидеть ровно не горбится!!!
Сумки и рюкзаки должны иметь не большой вес, и равномерно нести нагрузку на спину. У каждого ученика должно быть свое рабочее место, парта или стол, подобранный под рост, удобный стул со спинкой, освещение чтобы было достаточно света. И обязательно заниматься физкультурой или оздоровительными упражнениями на поддержание мышечной мускулатуры, которая поддерживает наш скелет. Постель должна быть в меру твердой, ведь мягкая постель способствует возникновению неправильной осанке.
Чтобы избежать каких либо нарушений, обязательно нужно каждодневно заниматься, тренировать и укреплять мышцы спины, эти упражнения можно делать на утренних зарядках, также применять на уроках физкультуры, и тренировках.
Нужно не забывать все вышеперечисленные рекомендации, больше двигаться, заниматься физкультурой, не забывать про зарядки и тогда неправильная осанка обойдет стороной!
2, 3 класс
Сообщение по теме
Хорошая осанка - это важный аспект здоровья, который иногда недооценивается. Правильная осанка помогает избежать болей в спине, шее и плечах, уменьшает усталость и напряжение мышц, повышает кровообращение и дыхательную функцию.
Чтобы правильно сидеть, стоять и ходить, нужно следить за положением головы, плеч и спины. Вот несколько советов, которые помогут поддерживать правильную осанку:
1. Сидите прямо. Когда вы сидите, поставьте лопатки на спинку стула и держите спину прямой. Не склоняйтесь вперед или назад, и не перекладывайте вес на одну ногу.
2. Смотрите перед собой. Держите голову прямо и смотрите перед собой, а не вниз или вверх. Это поможет уменьшить напряжение на шее.
3. Равномерно распределите вес тела. Когда вы стоите, распределите вес тела равномерно на обе ноги. Не ставьте одну ногу перед другой или складывайте руки на животе.
4. Не сутулитесь. Когда вы ходите или стоите, не сутулитесь вперед или назад. Держите плечи ровно и поднимайте грудь.
5. Расположите компьютер на правильной высоте. Если вы работаете за компьютером, убедитесь, что монитор расположен на уровне глаз, а клавиатура и мышь находятся на уровне локтей.
Помните, что правильная осанка - это привычка, которую нужно развивать постоянно. Следуйте этим советам каждый день, чтобы поддерживать здоровую спину и предотвращать боли в будущем.
Картинка к сообщению Правильная осанка
Популярные сегодня темы
- Почему надо беречь водоемы и реки
Вся планета представляет собой многообразие живых существ, различных организмов, материалов, природных элементов, стихий. Целостность этой структуры представляет собой глобальную экосистему,
- Про Птиц
Птицы - это яйцекладущие, теплокровные позвоночные животные. Их тело покрыто полностью перьями, передние конечности изменены в крылья. Отличительным критерием от других животных
- Знаки дорожного движения
Знаки дорожного движения начали свое существование в 1909 году. До этого в них не было нужды, потому как большая часть населения ходила пешком.
- Механическое движение
Если положение тел в пространстве по отношению друг к другу изменяется с течением времени, то говорят, что происходит механическое движение.
- Обработка металла
В природе металлы существуют в виде руды или различных соединений. Для придания металлам различных форм или изменения их размеров, свойств и качеств, применяют различные способы обработки мет
- Пушкин в селе Михайловском
Поэт и прозаик Александр Сергеевич Пушкин, которого знает практически каждый человек в нашей стране, так как он смог написать огромнейшее количество значимых произведений, был человеком хот
