Правильная осанка - доклад сообщение
Спорт - залог здоровья, но в современном мире при нынешней цифровизации, дети все больше времени уделяют не мячу во дворе, а современным гаджетам, просиживая часами дома у компьютеров или планшетов. Из-за сидячего и малоподвижного образа жизни возникает нарушение позвоночника - неправильная осанка, которая приводит к проблемам со здоровьем, различным болезням внутренней системе органов, так же придавая ассиметричную форму, и в целом некрасивого вида туловища.
При анатомическом строении позвоночника, если у человека нормальная - правильная осанка, то при строении позвоночника имеются искривления это шейный и поясничный лордозы (прогиб вперед) и грудной, крестцовый кифозы (прогиб назад). Эти искривления помогают человеку при ходьбе, смягчая ее. Туловище и голова с правильной осанкой у человека находится прямо, грудная клетка развернута, плечи отведены назад. Нет никаких неестественных прогибов в бок, назад, плечи не согнуты вперед, отсутствует сутулость.
В основном искривление позвоночника, точнее неправильная осанка возникает на учебе, у детей начинается малоподвижный образ жизни, ведь за партами сидеть целый день, да еще и правильно не очень то и легко, хорошо, что есть уроки физкультуры, которые дают небольшую разгрузку организму.
В школе во время занятий учитель обязательно должен контролировать, как сидят дети, ведь в раннем возрасте быстрее происходит формирование неправильной осанки. И тем самым в детском возрасте при выявлении неправильной осанки легче исправить ситуацию из-за гибкости костей, чем у детей после 16 лет.
Необходимо постоянно контролировать осанку, сидеть ровно не горбится!!!
Сумки и рюкзаки должны иметь не большой вес, и равномерно нести нагрузку на спину. У каждого ученика должно быть свое рабочее место, парта или стол, подобранный под рост, удобный стул со спинкой, освещение чтобы было достаточно света. И обязательно заниматься физкультурой или оздоровительными упражнениями на поддержание мышечной мускулатуры, которая поддерживает наш скелет. Постель должна быть в меру твердой, ведь мягкая постель способствует возникновению неправильной осанке.
Чтобы избежать каких либо нарушений, обязательно нужно каждодневно заниматься, тренировать и укреплять мышцы спины, эти упражнения можно делать на утренних зарядках, также применять на уроках физкультуры, и тренировках.
Нужно не забывать все вышеперечисленные рекомендации, больше двигаться, заниматься физкультурой, не забывать про зарядки и тогда неправильная осанка обойдет стороной!
2, 3 класс
Сообщение по теме
Хорошая осанка - это важный аспект здоровья, который иногда недооценивается. Правильная осанка помогает избежать болей в спине, шее и плечах, уменьшает усталость и напряжение мышц, повышает кровообращение и дыхательную функцию.
Чтобы правильно сидеть, стоять и ходить, нужно следить за положением головы, плеч и спины. Вот несколько советов, которые помогут поддерживать правильную осанку:
1. Сидите прямо. Когда вы сидите, поставьте лопатки на спинку стула и держите спину прямой. Не склоняйтесь вперед или назад, и не перекладывайте вес на одну ногу.
2. Смотрите перед собой. Держите голову прямо и смотрите перед собой, а не вниз или вверх. Это поможет уменьшить напряжение на шее.
3. Равномерно распределите вес тела. Когда вы стоите, распределите вес тела равномерно на обе ноги. Не ставьте одну ногу перед другой или складывайте руки на животе.
4. Не сутулитесь. Когда вы ходите или стоите, не сутулитесь вперед или назад. Держите плечи ровно и поднимайте грудь.
5. Расположите компьютер на правильной высоте. Если вы работаете за компьютером, убедитесь, что монитор расположен на уровне глаз, а клавиатура и мышь находятся на уровне локтей.
Помните, что правильная осанка - это привычка, которую нужно развивать постоянно. Следуйте этим советам каждый день, чтобы поддерживать здоровую спину и предотвращать боли в будущем.
Картинка к сообщению Правильная осанка
Популярные сегодня темы
- Последствия вредных привычек
Всем известно, что вредные привычки разрушают жизнь человека. К ним относят: злоупотребление алкоголем (алкоголизм), наркомания, табакокурение, нездоровое пристрастие к азартным играм (лудома
- Метание мяча
Метание мяча - издавна известное упражнение легкой атлетики, развивающее координацию движений, а также требующее от спортсмена определенной ловкости и сноровки. Цель проста
- Ракообразные
Ракообразные относятся к подтипу жабродышащих. Этот представитель фауны довольно распространен в настоящее время. Класс ракообразных включает свыше 30000 видов животных.
- Титаны эпохи возрождения
Массовая культура современного общества представляет собой довольно интересный феномен, который создает уникальные ситуации. К примеру, если спросить у человека как зовут главных героев мульт
- Дальневосточный леопард
Дальневосточный леопард (или амурский леопард) – исчезающий представитель семейства кошачьих, занесенный в Международную Красную книгу. Хищное млекопитающее является самым редким подвидом лео
- Киноискусство
Киноискусство является одним из наиболее молодых искусств в этом мире. Тем не менее, на данный период именно кино является одним из наиболее массовых искусств и наиболее денежных.
