1. Доклады
  2. Физкультура
  3. Бег на короткие дистанции

Доклад на тему Бег на короткие дистанции сообщение

Бег на короткие дистанции (спринт) – это выполнение нормативов спортсменом расстоянием до 300-500 метров. С начала Олимпийских игр существуют как одиночные беговые дистанции, так и по 4 человека с преодолением 100 либо 400 метров. Одиночные беговые дистанции могут быть как 100 метров, так и 200, 400.

Стоит отметить, что для выполнения хороших результатов спортсменам во время тренировок приходиться серьёзно попотеть. Здесь важна как выносливость, так и сила и ловкость. Как правило, этот вид спорта собирает больше всего болельщиков среди лёгкоатлетических дисциплин.

Из Истории бега на короткие дистанции

Первые соревнования по бегу устраивались ещё до нашей эры. Самыми известными были 2 дистанции: бег на 190 и 380 метров. Хотя расстояния и имели другие виды измерения, но они были наиболее популярными именно для бега.

Из излюбленных дистанций также существовали бег на 100 метров, 1100 и 2000 метров. То есть что сейчас, что в 500-ом году до нашей эры разницы особой нет. Парадокс скажите вы! Но это так. Всё новое, хорошо забытое старое. Причём речь идёт не только о беге на 1000 метров, но и на 10000 тысяч и более.

Этапы в забеге на короткие дистанции

Что придаёт больше скорости бегуну? Максимальная выносливость скажите вы! Но нет, здесь важно всё: и длина шага и разбег и время, за которое совершается 1 полный выпад вперёд. Также важна координация движений. Человек прямо можно сказать должен обладать хорошим равновесием, он не должен упасть на последнем издыхании.

Итак, с начало атлет делает 1-ый выпад – старт. Он слышит выстрел пистолета или видит взмах флажка и делает первый шаг. Здесь важна техника и специальная обувь с усиленным основанием. Всё должно помогать спортсмену настроиться на победу. Толчковая нога впереди, опорная сзади на 2 шага. При старте нельзя ни в коем случаи смотреть вперёд, полная концентрация на моменте. Плечи расслаблены. Низ живота напряжён. Итак «Внимание!» таз поднимается вверх до уровня плеч. Спортсмен мощно отталкивается от земли и начинает движение.

Далее разбег. Длиться он сравнительно недолго всего каких-то 30 метров. За это время спортсмен должен набрать максимальную скорость.

Основная часть пути проходит при максимальном наборе скорости и проходит до самого конца. Затем финиш.

Сообщение 2

В настоящее время существует множество технологий бега, в том числе не только для использования в повседневной жизни, но и в лёгкой атлетике. Одна из техник называется спринт – это бег на короткие дистанции. Главная задача бегуна здесь преодолеть меньше расстояние на максимально быстрой скорости, чтобы время, которое ушло на это было минимальным.

Дистанцией спринта считаются дорожки до 400 метров. Таким образом, в олимпийские игры включен бег на дистанции в 100, 200 и 400 метров для мужчин и женщин. Такие соревнования проходят по всему миру, где устанавливаются рекорды по самому быстрому преодолению. Важно отметить, что существуют забеги и на 60 метровую дистанцию. Проходит он в течении 4-6 секунд и требует резкости. В данном типе дисциплины лёгкой атлетики старт играет важную роль в результате участников.

Свою популярность бег и лёгкая атлетика в целом получили благодаря отсутствию множества оборудований, которое требует больших затрат. Самое главное во всей экипировке бегуна – это обувь, которая обеспечивает максимальное сцепление с дорогой и безопасность. Таким образом популярность бега на короткие дистанции достигла пика в 20 веке, когда почти весь мир участвовал в соревнованиях. Благодаря этому и получила название «Королева спорта».

Бег на 100 метров считается одной из самых престижных дистанций в мировом спорте. Дистанция на 200 метров включает не только прямую дорожку, но и закругление, что усложняет бег на данное расстояние, ведь нужно пробежать поворот не потеряв скорость. 400 метров ещё называют длинным спринтом, где нужно умение правильно распределить силы на разных этапах дистанции. Задача каждого спортсмена выбрать дистанцию, на которой он сможет достичь большего успеха.

Из-за большого количества участников на самих соревнованиях на короткие дистанции идёт отбор спортсменов. Этот этап включен в правила проведения забега. Старт осуществляется из низкого положения тела с помощью колодки. У каждого спортсмена. Имеется своя дорожка, по которой он бежит, кроме соревнований  на 400 метров. Соревнования мирового уровня оснащены специальным оборудованием на финише для точного определения победителя соревнований.

Бег – это важная составляющая любого спортсмена, а люди, которые специализируются на беге на короткие дистанции сконцентрированные, резкие и быстрые, в отличии от других бегунов.

Кратко Бег на короткие дистанции

Бег на короткие дистанции - это один из самых популярных видов спорта, который требует от спортсмена высокой физической подготовки и концентрации.

Короткие дистанции включают в себя забеги на 100 метров, 200 метров, 400 метров и их комбинации. В этом типе бега наиболее важными являются скорость и выносливость.

Для того чтобы стать хорошим бегуном на короткие дистанции, необходимо проводить регулярные тренировки, которые помогут укрепить мышечную систему и улучшить кардио-сосудистую функцию.

Эффективные тренировки включают в себя спринты на короткие дистанции, и работу на силу и выносливость мышц. Например, можно использовать для тренировок различные упражнения, такие как тяга штанги, приседания, отжимания и подтягивания.

Также следует уделить внимание правильной технике бега, которая позволит бегуну максимально эффективно использовать свои мышцы и не травмировать суставы.

Наконец, не менее важно следить за своим здоровьем и правильно питаться. Оптимальный рацион должен включать в себя белки, углеводы и жиры, а также достаточное количество витаминов и минералов.

В целом, бег на короткие дистанции - это занимательный и полезный вид спорта, который помогает не только укрепить физическую форму, но и повысить самодисциплину и выработать целеустремленность.

Картинка к сообщению Бег на короткие дистанции

Бег на короткие дистанции

Популярные сегодня темы